口のラインをスッキリさせる
■効果
口輪筋という筋肉を鍛えて口まわりをスッキリさせます。
この状態で指をアゴ先にあてて上に軽く押し上げます。そして、鼻の下を伸ばすように下方向へ力を入れます。口の上下から更に中央への力を加えます。これも結構キツイです!
さて、少し休憩してから①の状態に戻り、アゴに指をあてます。
次にアゴを前に突き出し、同時に両肩は後ろへ引くイメージで力を入れます。この時、指は前に出されるアゴに対して軽く抵抗を掛けます。
この状態で20~30秒キープして、口の力を抜きリラックススします。