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◆東京都 中央区 大江戸線勝どき駅 徒歩2分 月島//晴海/豊洲/築地近辺の方々が来院される整体院。

首の運動


とても簡単で肩コリ、首のコリに効果が高いエクササイズです





ちょうど頭の後部の一番盛り上がっている骨と壁の間にボールを挟みます。その状態からアゴを引きながら頭の後部でボールを壁に向かって押しつけます。この運動では首だけではなく、首のつけねから下の筋肉も使用します。簡単な運動なのですが、頭位が前方に変位してしまっている方にはちょっとキツイ運動からもしれません。
自分が頭位前方変位をしているかどうかの確認は横から見たときに肩先と耳の穴が直線上に並んでいるかどうかで判断できます。肩先より耳の穴が前方にあれば、頭位前方変位の可能性があります。
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