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◆東京都 中央区 大江戸線勝どき駅 徒歩2分 月島//晴海/豊洲/築地近辺の方々が来院される整体院。

上肢(腕)のストレッチ

ストレッチ法



これは意外とあなどれないストレッチなんです。腕をボールの上のせて、床方向に軽い力を加えていきます。ボールの柔軟性を利用してストレッチされている感じを得られるところを探します。


特に手先を長時間使う仕事(パソコン等)をしており、慢性的に肩コリ、もしくは肘の痛みを感じている方の場合、肘から先の前弯部がパンパンになっている場合があります。上図に肘から先の筋群にストレッチがかかるところを腕の角度を調整して探してみてください。


手掌を返すだけでも効いてくる場所が変わってきますので試してみてください。

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